그외愛/잡담~★
2012. 2. 10.
겨울에 제대로 잠자기~
제 경우는 누우면 몇 초 안에 잠드는 스타일이라 문제가 되지 않지만... 그래도 잠 못드는 분들께 참고가 되었으면... 하는 마음에 사보에 올라온 자료를 옮겨봅니다 이런 이유... 저런 핑계?? 밤이 길어지는 시간이 충분한 것 같은 겨울에도 쉽게 잠못드는 경우가 종~종 있습니다, 이는 계절적인 특성에 따른 환경 변화가 원인이라고 하는데요~ 겨울에 제대로 잠을 잘 수 없는 원인과 그 대책을 한번 알아볼까요? ★ 집안이 너무 덥다?! 난방을 강하게 틀면 포근하게 보낼 수 있을 것 같지만 정작 잠을 자기 어렵다고 합니다 인체는 자는동안 방 온도에 적응하므로 좀 서늘한 방에서 몸의 온도를 낮춰놓고자면 잠이 더 잘온다고 하는데요~ 바람직한 온도는 사람에 따라 다르지만 대략 섭씨 20~22도가 적당하다고 합니다. ..
